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按摩这些穴位可以缓解身体不适

编辑:健康养生时间:2019-06-27 08:39:50阅读次数:

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  胃,消化功能

  如果你平时肠胃不好,消化不好,可以按摩穴位:腹部,足三里 。

  找到它:中脘 - 两根肋骨中间点的连接点和连接线肚脐。足三里 - 从底部接触侧腿,下面的左膝髌骨,可触知的凸块。因此再出斜下方一点的地方,有另一突起。这是连接两个骨头突出的线,以使所述等边三角形的基线向下。而这个等边三角形的顶点,正是这一点。

  按摩点:足三里 - 更大的肌肉,按摩强度可以稍大,以穿透到这种地步。中脘 - 来回拇指指腹按压,果肉硬,力度可稍大,但不能用指甲掐。

  便秘

  经常便秘,大便不好坏等下消化道功能可按摩穴位:天枢,足三里。

  寻找它:天枢 - 位于人体腹部,肚脐向左右三指宽处。

  颈部和肩部不适者

  除了经常绕过头顶,但可以自我按摩或按摩家人。按摩穴位:风池。

  寻找它:颈部的主体后,颅骨下,脱漏的两个大腱外边缘,耳垂齐平的等效。

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  眼睛疲劳

  读取操作时间或更长的时间,以缓解眼睛疲劳实施例中可以选择性地使用按摩点:太阳穴,眼点,四个白点。

  寻找它:寺庙 - 一种比较常见的点,所述头部的中间侧,眼眉的外角和向后的横向凹部装置。眼点 - 在眼睛的内侧的凹部,内拐角。四个白穴 - 双眼头部大约两厘米的瞳孔的中心。

  黑眼圈

  因为加班,熬夜黑眼圈可按摩穴位的后期形成的:太阳穴,睛明穴,四个白穴,攒竹。

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  找到它:攒竹 - 在这一点眉毛凹槽的内缘有两个。

  心慌,晕车

  因为疲劳心悸,心脏或谁不是很好,经常晕车者可按摩穴位:内关。

  寻找它:关 - 可以改善心脏循环,腕掌横纹内侧,同比增长约三指宽的中心。

  按摩要点:如果你有心悸症状,根据超过10分钟,持续发力手,左右手交替能。如果晕车,根据呕吐不好。头痛,头晕,可按摩穴位:太阳穴风池穴。

  适用于女性

  对于女性痛经,腹痛,促进血液循环可以有利于分的选择:阴绞,太冲。

  寻找它:阴扭曲 - 曾经是一个点,小腿内侧的身体,内踝足三两指宽缘妇女。太冲 - 位于脚的背面,拇指和第二脚趾的中间。有利于疏肝理气,生气容易解决缓解,睡眠,压力烦恼。

  失眠

  经常失眠或睡眠质量差可以选择点:太冲,印堂,足三里,合谷,神门。

  寻找它:印堂 - 两个眉头中点。谷 - 拇指和食指张成45度角,定位于骨的延伸的相交的角度。神门穴 - 在手腕上的腕带,腕横纹交界处下方的凹陷手腕的手掌侧。

  减肥

  对于肥胖的人,同时也促进了通过按摩脂肪代谢。

  腹部脂肪有选择性地指出:天枢,小腹,气海,关元 。

  寻找它:气海 - 人体是位于腹部,肚脐1英寸半,也被称为丹田。关元 - 3英寸的肚脐下,一横指处4。天枢,中脘。

  臀部脂肪,可以按摩穴位:环跳,殷门。

  找到它:殷门 - 位于臀部和腘连接下,靠近臀部,洗澡的时候也冲这点约2/5,双腿弯曲的可。

  感冒,免疫力差

  对于经常感冒,过敏性鼻炎可按摩穴位:迎香,足三里,合谷。

  寻找它:迎香 - 旁边的鼻子一厘米左右,有两点。足三里,合谷。

  按摩要点:鼻炎发作,可以按摩迎香穴,迅速缓解。通常情况下,往往是足三里和合谷,会增加人体的免疫系统。

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