您所在的位置:首页 > 秋分养生

热点推荐

最新推荐

按摩腰部的手法有哪些

编辑:健康养生时间:2019-06-27 08:39:50阅读次数:

腰部按摩手法?按摩怎么能起到保健的效果呢?

擦腰

位于之间的相邻的第四腰椎棘突开3腰眼。4 - 凹部5英寸。双手握拳,用拇指掌指关节紧按腰眼。30按揉旋转力至50,优选腰部疼痛。

擦腰

\

两手掌根紧按腰部,下压力吱吱作响。动作要快速有力,发热。

揉腰背脊椎

\

双手回中指焦点,点击脊柱(俗称“算盘珠”)的棘突。其余手指着力于中指上下,用力搓协助。双手尽量向后,上足。那些谁可以和棘突棘突点的手下萧条。然后,他们应该揉,直到下一个阳关穴(即第五腰椎棘突)。摩擦时动作要协调,有节奏,用力要均匀。有通过力,交替使用,揉,反复30次左右。

捏背部肌肉

同时脊椎竖捏住两边用双手拇指和食指。从上到下,分别捏,腰部肌肉放,直至骶。自上而下捏所以四倍。

抖动背部肌肉

两个按压腰部的鞋跟,上下抖动迅速15至20倍。

打击乐腰骶部

双手握空心拳,反手背后,背着双手握拳力。有节奏地交替的弹性攻骶。该技术应光滑,强度由轻到重,振动感觉,通过力。可以启动骶敲击技术和达不到(腰)。然后敲击下至骶部,从上至下,从七八次,。

\

“腰按摩手法”
相关阅读
  • 2019-8-11可爱豆沙包的做法 步骤

    简介:这个小兔子豆沙包做法简单,造型却能萌翻人,想要哄孩子的主妇,一定要尝试!要说做法简...

  • 2019-8-11可爱造型饼干的做法

    可爱造型饼干的材料无盐黄油 60g全蛋液15ml蔓越莓干 35g细砂糖适量低筋面适量 可爱造型饼干的做法...

  • 2019-8-11可爱绿豆月饼的做法 步骤

    简介:最早以前做过月饼,好几年没做了,今年有了宝宝败了几个可爱的模具开始做月饼啦,馅用的...

友情链接:

大悲咒功德 大悲咒 心经结缘

|春天养生|养生方法|秋分养生|穴位养生|气功养生|

苏ICP备18043008号    健康养生版权所有    网站地图