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吃西瓜 这么挑才对!

编辑:健康养生时间:2019-06-24 08:39:50阅读次数:

阅读摘要:西瓜,炎热的天气可以热,加水,它是真正的夏季水果之王。那么,你如何辨别生熟西瓜,西瓜是很好的选择它?

王西瓜解暑可热,加水,夏天是一个真正的水果。那么,你如何辨别生熟西瓜,西瓜是很好的选择它?

见瓜形:瓜生长对称性,以及更深的凹部脐; 歪瓜,脐凹部不逊色。

见瓜颜色:表面光滑,图案清晰透明,黄色接地侧,表达的成熟。

听瓜声:手托瓜,另一根手指弹瓜,发布了“当当”声音清脆稚嫩,发布了“胀胀”的声音熟,发出“扑扑”的声音太熟悉了。

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测量弹性:冬瓜左手,左手,右手轻敲,手振动觉已熟,无振动的感觉是不成熟的; 手指按下去,富有弹性成熟,未成熟的非弹性。

请参阅“瓜柄”:将鲜熟的西瓜瓜柄是绿色,冬瓜,如果手柄是黑褐色,脱发,发脆弯曲,卷曲尖必须变黄枯萎,它很可能是不熟悉的挑西瓜,如果瓜柄枯萎的,是“死藤瓜”,最好不要买。

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西瓜健康的好处多

清爽西瓜解渴,对缓解夏季高温带来的不适,但很多人不知道,西瓜也含有对心血管疾病和男性健康有益的活性成分。

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在西瓜仅次于西红柿番茄红素含量,番茄红素的抗氧化能力非常强,是100倍以上的维生素E,丰富的番茄红素,夏天吃西瓜,西红柿等水果,可以防止紫外线伤害皮肤,而且还提高了皮肤过敏症状。此外,还有番茄红素对前列腺一定的保健作用。

此外,西瓜中还含有瓜氨酸,有增强精子活力,提高男性性功能,保护心血管,延缓衰老等功能。但是请注意,瓜氨酸含量比果肉大得多,因此,留下了一些西瓜吃西瓜,菜做一些很酷的东西与它。

虽然类似西瓜和冬瓜皮,西瓜却比较强,不容易坏,注意力炖,时间可能会稍长。此外,不仅做到了内皮西瓜咸菜,橙汁瓜条或冷的食物,也可以作为普通的蔬菜,炒,炖,卤玩没事。西瓜汁也可以是天然色素,用于制作彩色汤圆,饺子彩色,彩色面条。

请摆好吃西瓜

一块西瓜在一碗饭可抵达。我们知道,西瓜甜,高能量,但如果吃西瓜,相当于大米块一碗,你才去上了一半睡觉吃?由中国疾病预防控制中心营养与食品安全所编着的“中国食物成分表”打开就能看到26千卡,每百克西瓜的能量,一大块西瓜皮400克左右,之后实现节能104千卡,116千卡,而白色的饭碗(22)能源,稍不注意就会成为“过度”了。

清华大学第一附属医院主任王玉梅营养建议,包括西瓜,包括所有的水果都是最好的,因为零食大多是水溶性的食用,如维生素C,因为这些水果中含有丰富的营养成分,餐前快吃吸收,但也避免了过多的食物晚餐的摄入量。吃水果饭后,不仅轻松突破能量,会阻碍其他食物消化。

此外,从形态上看,西瓜确实容易“全军覆没”,但作为一个高糖,高血糖指数的食物升,吃得太快也易引起波动的血糖,更不用说直接胃的刺激。

雅言,医药,临床营养科哈尔滨医科大学学院院长也表示,切成小块的小框插件牙签西瓜,慢慢吃; 西瓜,香蕉,苹果等混合酸奶美美居首吃; 皮尔西瓜切成小块,糖和醋,当糖醋萝卜吃各种招数,你可以试试。

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