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山药莲子豆浆的做法 步骤

编辑:健康养生时间:2019-08-24 10:05:21阅读次数:

简介:中医认为,脾的颜色是黄色的。如果黄褐斑的颜色发黄,多是脾虚造成的。对付这样的黄褐斑,一定要补脾。山药和莲子都是补脾餐桌上的常备食材,它们加上黄豆制成的豆浆,适合脾虚的人。长期食用,对于脾虚引起的黄褐斑有不错的改善功效。

准备时间:10分钟内

制作时间:30分钟-1小时

用餐人数:1-2人

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食材

主料:

黄豆:50g

鲜莲子:20g

砂糖:50g

鲜山药:30g

辅料:

清水:800ml

步骤:

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1.食材:鲜莲子,鲜山药,干黄豆,砂糖。

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2.莲子去壳去芯,黄豆洗净捞起,山药去皮切粒后用开水焯1分钟左右捞起。

3.将除砂糖外的食材放入破壁机。

4.加入800毫升的清水。

5.锁紧杯盖,选择豆浆功能,启动,耗时29分钟。

6.程序结束后,加入砂糖。然后用点动程序搅打10秒至糖融化即可。

小贴士

新鲜的山药汁容易导致皮肤瘙痒,去皮时请带上手套。

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