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小米麦仁绿豆粥的做法 步骤

编辑:健康养生时间:2019-08-13 08:35:21阅读次数:

简介:炎炎夏日人的精神和食欲都大大下降,所以养生粥是再好不过的选择了。今天用大米、小米、麦仁、高粱米和绿豆五种食材熬制了这道健康养生粥。麦仁是一种粗粮,也是一种健康饮食。适量食用麦仁,可以起到排毒的功效;高粱米和胃健脾,益气消积;绿豆清热消暑------,总之这个季节经常喝这种粥健康又养生。

准备时间:10分钟内

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制作时间:10-20分钟

用餐人数:3-4人

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食材

主料:

绿豆:40g

大米:50g

小米:40g

麦仁:45g

高粱米:40g

辅料:

水:适量

步骤:

1.称量好所需食材

2.清水淘洗一下

3.放在电压力锅内胆里

4.倒入足量的水

5.开启煮粥功能键,20分钟左右粥就做好了

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6.稍凉盛出,清热解毒健康营养粥可以喝了

小贴士

如果用普通锅煮制,绿豆最好提前浸泡数小时。

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