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米饭脂肪含量

编辑:健康养生时间:2019-07-11 08:37:05阅读次数:

肥胖不仅影响人的外观,而且还影响到人的健康,在日常生活中,很多人为了保持苗条的身材,大多数人通常有减肥的习惯,一般比较常见的方式减肥通常是饮食减肥的方法时,饭常常是我们平时吃的东西,通常是谁减肥的人,怕吃大米,大米脂肪含量非常高。

水稻是多少脂肪含量?

在通常的生活中,约100克大米可以做成粳米200克,大米主要是因为有一些吸收,且为约70%,因此热后的米饭大大降低,并且约等于上大米100克,116千卡的热量。

减肥期间食物最好不要吃?

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1,薯片

高热量薯片油炸食品,含有800个卡路里卡100克,相当于700个卡路里克米饭。一个成年人,一般来说,大约下一餐吃大米300克饭,所以吃一包薯片100克,吃两顿饭相当于。

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2,栗子

板栗是一种常见的一种小吃,很多人喜欢吃,特别是较受欢迎的糖炒栗子。板栗营养价值很高,但板栗淀粉含量也很高,多达六小栗212千卡。

3,香肠

香肠含有100g的卡路里307。香肠由猪油,脂肪和皮肤,不仅过多的热量作出,让你吃更多的脂肪,并含有大量的防腐剂,会加重肝脏的解毒负担。

4,牛轧糖

牛轧糖是一种常见的小吃,虽然是由牛奶,但含有大量的糖分,热量高100克,牛轧糖含有500个卡路里的热量,23牛轧糖,相当于一碗饭的热量。

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5,保存完好

虽然果脯做的,但新鲜水果是完全不同的食物。在生产过程中保留下来,以便保持和风味,他加入了大量的矿物盐和糖的,非常高的热。和膳食纤维也被破坏了,这是不利于肠胃蠕动。

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