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每天吃黑米粥能减肥吗

编辑:健康养生时间:2019-05-24 17:39:50阅读次数:

黑米减肥怎么吃的好

如图1所示,薄八个黑米粥

材质:莲米,苡仁,芡实,花仁,桃仁,百合,蜂蜜,樱桃,香瓜元,大枣等各适量。

做法:去切块桃花,冬瓜切块元,红枣,莲米,苡仁,芡实,花仁,睡莲站立的头发; 黑米洗净,用干净,添加紫糯米少量放入锅内,加水煮沸清洗,将送入八,移位和煮低热量约两小时,用勺子搅拌时有精心烹调时避免烧锅,加碎冰糖太厚蜡状物质,绵白糖融化装碗即成。

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2,芒果细黑米粥

材料:150克黑米,50克稻,芒果300克,将100g酸奶,糖的量。

方法:取芒果鱼片成丁。芒果种子加水煮20分钟。黑米和大米一起芒果加用水洗净,放锅内用小火烧,搅拌糖鲜滑锅均匀软糯。撒在粥的芒果,淋上酸奶,就行了。

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3,细黑米粥桂花

材料:黑米100克,将50g赤豆,莲子30克,30克花生,桂花20克,冰糖。

方法:黑米洗净,浸泡6小时; 洗涤赤豆,浸泡1小时; 莲花清洁; 花生洗涤,漏极备份。锅置火上,黑米,红豆,莲子放入锅中,加水1000克,煎煮改文火煮1小时后火; 参与花生,继续煮30分钟。参加桂花,冰糖,拌匀,煮就行了3分钟。

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