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个预防让你健康过秋 秋季养生保健小常识

编辑:健康养生时间:2019-05-24 17:39:50阅读次数:

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1,抗皮肤损失

秋季加速皮肤水分的蒸发,皮肤暴露部分变得粗糙,由于缺水,弹性小,重度皲裂。因此,我们不应使用碱性大的沐浴用品。要注意的日常护理皮肤,多吃泥鳅,鲥鱼,白鸭肉,花生,梨,红枣,莲子,葡萄,甘蔗,芝麻,核桃,蜂蜜,银耳,梨等食物,能较好地滋润皮肤,美化外观。

2,抗伤胃

秋昼夜温度和差,被冷刺激,胃酸分泌,胃肠痉挛收缩后; 天气转凉,人们的食欲,肠胃负担,容易引起胃。人有胃病,尤其是在秋季要注意保暖胃; 吃暖,软,淡,素,鲜为宜,做到定时定量,少食多餐; 不要吃生冷,过硬,过辣,过辣,过粘的食物,戒烟禁酒; 避免紧张,焦虑,愤怒等刺激的负面情绪。

3,防感冒

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秋季是最容易感冒流行的季节。由于第一冷初秋也保暖,调节人体机能很难适应这种炎热的突然变化爽。因此,当天气寒冷时要注意保温,及时添衣; 平时一定要开窗通风,保持室内空气新鲜; 感冒流行期间可用食醋熏蒸房间; 经常使用冷水洗脸洗鼻,也有助于预防感冒。

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