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十款家常菜春天吃最好,降火又瘦身哦

编辑:健康养生时间:2019-01-15 18:05:30阅读次数:

十大最拿手的菜在春天吃,瘦身以及
十款家常菜春天吃最好,降火又瘦身哦

蘑菇沙拉

原材料:

蘑菇,黄瓜,青椒,蒜,香油,盐,醋,糖,辣椒油少许

实践:

1。洗净的蘑菇老根煮沸的水,搓丝黄瓜,青椒切丝,放蒜,香油,盐,醋,白糖少许,你也可以放少许辣椒油,拌匀,吃冻好后。

蚝油生菜

原材料:

生菜,蚝油,葱,蒜,鸡精,盐(其实,我是不是盐,因为蚝油很咸)

实践:

1。生菜洗净,用手撕成块; 葱,姜切碎备用。

2。烧的水一半锅,少许热水开口在莴苣(约40秒),除去多余的水排出莴苣。

3。炒锅拿火烧,倒入油,下稍炒葱花。

4。然后蒜末,蚝油,倒入小火慢慢翻炒,加少许鸡精,炒匀浇热莴苣能好。如果你有汤,然后,加入蚝油后可以加一些肉汤咕嘟一会儿,然后勾薄芡点好。

香蕉百合银耳汤

原材料:

干百合,银耳,香蕉,枸杞,冰糖

实践:

1。干百合泡洗; 银耳泡撕裂成小块,洗涤茎。 切成香蕉剥离的小片; 枸杞洗净。

2。将银耳放入碗中,加水锅蒸30分钟。

3。然后,百合银耳和香蕉片放入碗中,加入30分钟后加入糖,然后蒸发罐枸杞子稍焖。

十款家常菜春天吃最好,降火又瘦身哦

开胃菜山药

原材料:

山药200克,山楂糕100克蜂蜜10-15G,5G干桂花

实践:

1。在小碗中,干混,待机桂花蜜。山药,去皮,切成大段,放入蒸锅,切成0.5cm厚的切片,放凉。

2。山楂糕切成相同的片材厚度。切割片材山药蛋糕山楂良好替代代码,淋上以上蜜桂花,可以是。

玉米鱼肚汤

原材料:

罐装玉米汤(玉米汤)可以1/2,鱼鳔(MAW)160克,鸡蛋1个,芫荽(香菜)1,洋葱,一点汤匙姜酒,肉汤或水1.2升,玉米淀粉(玉米淀粉)1个汤匙,1茶匙盐,1/2茶匙糖,胡椒,芝麻油

实践:

1。大葱,香菜洗净切末。

2。头发张开的胃与水和切成细条4厘米长。煮锅中加入一汤匙姜酒和开水适量,煮鱼肚,然后菜沥干待用。

3。注射炊具玉米汤,肉汤,或倒入水中煮沸,再添加鱼鳔煮约5分钟。加入盐,糖,胡椒粉,香油等调料,加水调匀玉米淀粉,倒入锅中勾芡。

4。拂鸡蛋,汤加入,搅拌略。大葱末撒上香菜,和提供食物!

银耳香菇鸡汤

原材料:

鸡翅2对,银耳,香菇,枸杞中国数

实践:

1。鸡翅洗净,然后煮沸的水,锅里放少许油,水煮沸了鸡翅稍微过一下油。如果你想鸡翅颜色好看,油之前,可以适当加一些酱油腌制几分钟,棕色鸡翅。

2。一个非常重要的一步,在温水油翅膀浸泡,洗涤油腻。

3。银耳用碗头发垫后温水蘑菇,把鸡翅放在上面,加汤少量,慢火,最后盐和糖,适量,炖,汤成更好的状态。

十款家常菜春天吃最好,降火又瘦身哦

糯米鸡肉卷

原材料:

鸡2 160克大米油,玉米粉量,小稻,胡椒,少许盐,糖,一点点的

实践:

1。去骨鸡肉,洗净沥干依次投一点米,辣椒,盐,糖,腌渍约10分钟,待机。

2。实践鸡1平坦,皮肤面朝下,卷起,然后缠绕成米糠油,包裹在铝箔中,最后的外层,进入电饭煲,被外锅加入1杯水,盖开关被按下时,熬开关跳起后,取出,放凉。

3。当实践鸡轧辊2和除去铝箔,涂有玉米粉的薄层,入热油,油炸颜色外观,金黄酥脆的后冷却,取出和漏极部分可以是切片油(可食用个人喜好,以及其他新鲜的番茄酱蘸添加香精)。

韭菜炒鸡蛋

原材料:

韭菜300克,3个蛋,盐,料酒,少许色拉油。

实践:

1。洗出韭菜,3厘米长的部分被干水分后待用切。

2。鸡蛋打入碗内,加料酒,盐,味精打蛋器。炒锅中添加更多的基础油,烧至56成熟,倒入韭菜煸炒至断生韭菜,迅速倒入鸡蛋,翻炒而所有淋上少量油,直到液体凝固,直到煮熟的鸡蛋,也就是您可以装盘上桌。

乳白色的鱼汤

原材料:

鲤鱼,3姜,蒜1(粉碎),绿色洋葱(切碎),油,盐,鸡。

实践:

1。锅里放油,烧热后,开铲

2。把一个小鱼苗

3。煎鱼改变颜色的碗半水!盛汤碗是你的碗。加入姜,蒜

4。盖锅盖,大火烧沸改文火煮20分钟后。汤成白色。如果你有足够的时间来放2碗水,煮沸改小火炖2小时,那时侯鱼肉都溶到汤里,和更美丽!

牡蛎烤茄子

原材料:

茄子(紫色,长度)400克,生姜15克25克白色大蒜50克,蚝油,20克的白糖,味精2克,盐1克,25克料酒,豌豆淀粉40克,植物油50克的

实践:

1。茄子洗净剥离,切成金刚石3厘米大小。

2。当鱼锅上火入油烧至120度。] C,进熟番茄金黄色块; 倒回油容器,放锅内点基础油,大米生姜,大蒜用小火煸炒出香味,继续翻炒一会到蚝油,烹入汤(或水),炒茄子切成片,迅速糖,味精,盐,料酒入燃烧的时刻,淋入淀粉水增稠,我。e。,它可以被倒入盘中。

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