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小寒吃什么 专家教你过小寒

编辑:健康养生时间:2019-08-24 10:05:21阅读次数:

“小寒”即将到来了,俗语说,“大寒小寒,冻成一团。”即使在科技发达的现在,这句话也不过时,中国气象的资料里可以查到,小寒是所有节气中气温最低的。历年来,只有屈指可数的年份里大寒的气温能与小寒比比高低。因此近日里,如何抵御寒气保护身体成了我们的头等大事。

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江门市五邑中医院门诊部副主任卢军敏说,由于冬天对应人体的肾脏,所以“小寒”养生很重要的一点就是“养肾”。此时合理的进补,既可补充气血津液,抵御外寒,又能使来年少生病痛。

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1、出门戴帽,睡前泡脚

每年“小寒”前后,由于冷空气活动频繁,心脑血管疾病患者、呼吸道疾病的患者都会有所增加。此外,有胃溃疡和十二指肠溃疡(称为消化性溃疡)的老病患者,也容易消化道出血。

“一方面,在低温的环境下,人体处于应激状态,在神经系统主导下,体内多种内分泌激素分泌异常,导致血管收缩,使得胃酸分泌增多,消化道溃疡面加大加深,侵蚀周围的血管,出现胃或十二指肠溃疡出血。”卢军敏说,另一方面,天气寒冷使得上呼吸道感染增加,咳嗽造成血管压力增高,也会导致出血。

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因此,保暖工作一定要做好,尤其是老人。

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